Dieta Cetogênica E Constipação: Causas, Prevenção E Tratamento

Além disso, um estudo recente analisou as variantes genéticas para o manejo personalizado de dietas cetogênicas [174] e sugeriu que certos marcadores genéticos e dinâmicos da resposta KD podem ajudar a identificar indivíduos que se beneficiarão mais com uma dieta KD. No entanto, se uma dieta KD com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos parecer muito restritiva, então o uso de aconselhamento nutricional personalizado usando sequenciamento de microbioma pode ser o caminho do futuro para estabilizar muitas dessas doenças e melhorar a saúde metabólica. O diabetes tipo 2 é causado pela hiperinsulinemia e os níveis de insulina são diretamente afetados pelo consumo de carboidratos. A ingestão de proteínas pode causar ligeiros aumentos na glicemia e subsequente secreção de insulina, mas o consumo de gordura não tem grande efeito em nenhum deles [84].

• Eles queriam ver se um programa on-line poderia ter o mesmo sucesso em ajudar indivíduos com sobrepeso e diabetes tipo 2.
• Os diabéticos tipo 2 também melhoraram ou eliminaram o seu estado diabético através da dieta, especificamente uma dieta que restringe o consumo de hidratos de carbono.
• Considerando a falta de uma visão abrangente e multifacetada da dieta cetogênica (DC) em relação às questões de saúde, compilamos as evidências relacionadas ao uso da dieta cetogênica em relação ao seu impacto no microbioma, no epigenoma, no diabetes, perda de peso, saúde cardiovascular e câncer.
• De acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos de 2015, ainda é recomendado que as pessoas consumam uma dieta que limite a ingestão de gordura saturada a menos de 10%, com algumas organizações colocando limitações ainda mais rigorosas e aconselhando cerca de 7% [104].
• Essa perda inicial de peso é atribuída ao efeito diurético da dieta; a perda de peso da água é seguida pela perda de gordura.

Este grupo teve uma melhora significativa na HbA1c, glicemia de jejum e insulina em jejum, enquanto o grupo de cuidados habituais não teve alterações em relação ao valor basal. O sucesso a longo prazo no tratamento do diabetes para este grupo de intervenção de cuidados contínuos monitorado digitalmente é uma evidência da viabilidade e adesão do KD no tratamento do diabetes tipo 2 [2,93]. Uma das principais preocupações para a rápida perda de peso é a redução da taxa metabólica de repouso (RMR). Assim, é típico que a fome aumente e o gasto energético diminua durante a perda de peso, o que é um obstáculo para a manutenção da perda de peso a longo prazo. Gomez-Arbelaez et al. [76] testaram esse resultado em indivíduos no estudo de dieta cetogênica de muito baixas calorias (VLCK) e os acompanharam por 2 anos. Neste estudo, vinte pacientes obesos perderam 20,2 kg de peso corporal após quatro meses e mantiveram essa perda de peso sem a redução esperada na TMR.

O Efeito Da Dieta Cetogênica Na Lipidologia E No Risco Cardiovascular

As pessoas que seguem a dieta cetônica compensam essa redução de carboidratos aumentando a ingestão de alimentos ricos em gordura e comendo quantidades moderadas de proteínas. Um dos estudos mais intrigantes foi um estudo de caso de um homem de 38 anos com glioblastoma multiforme que foi tratado com tratamento padrão (SOC), juntamente com terapia metabólica cetogênica com restrição calórica, oxigenoterapia hiperbárica e outras terapias metabólicas [159 ]. Assim, parece que a dieta cetogênica pode ser melhor utilizada como terapia adjuvante e deve ser iniciada quando a doença é diagnosticada pela primeira vez. Recentemente, o estudo KEATING [160] utilizou a dieta cetogênica modificada (MKD) ou a dieta cetogênica de triglicerídeos de cadeia média (MCTKD) como terapia adjuvante para glioblastoma. O Estado de Saúde Global (GHS) aumentou para os pacientes da coorte MKD e diminuiu para os pacientes com MCTKD.

• Não só ambos os grupos diminuíram o LDL, diminuíram os TG e aumentaram os níveis de HDL, mas os pacientes com níveis elevados de colesterol também terminaram o estudo com perfis sanguíneos mais semelhantes aos dos indivíduos normais.
• O sucesso a longo prazo no tratamento do diabetes para este grupo de intervenção de cuidados contínuos monitorado digitalmente é uma evidência da viabilidade e adesão do KD no tratamento do diabetes tipo 2 [2,93].
• Indivíduos com excesso de peso com síndrome metabólica, resistência à insulina e diabetes tipo 2 provavelmente experimentarão melhorias nos marcadores clínicos de risco de doença ao adotarem uma dieta bem formulada e com muito baixo teor de carboidratos.
• Uma meta-análise de 11 estudos descobriu que o grupo da dieta pobre em carboidratos experimentou reduções consideráveis ​​de peso em comparação com o grupo da dieta pobre em gorduras.
• É importante notar que os ratos neste estudo foram alimentados com KetoCal, uma nova dieta cetogênica nutricionalmente balanceada com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos para crianças com epilepsia.

Uma revisão de 2021 analisou mais de uma dúzia de estudos sobre dietas cetônicas e descobriu que elas podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e reduzir a necessidade de medicamentos em pessoas com diabetes tipo 2. Uma dieta cetônica é baixa o suficiente em carboidratos e proteínas e rica o suficiente em gordura para forçar o corpo a queimar a gordura armazenada em vez dos carboidratos consumidos para obter energia. Para desencadear a cetose, uma dieta normalmente deve conter no máximo 50 gramas de carboidratos por dia. (Uma fatia de pão integral, por exemplo, contém cerca de 15 gramas de carboidratos, e uma banana média contém cerca de 29 gramas de carboidratos.) No geral, os carboidratos contribuem com menos de 10% das calorias em uma dieta cetônica. O restante vem de gordura (70% a 80% das calorias diárias) e proteínas (cerca de 10% das calorias diárias ou cerca de ½ grama por quilo de peso corporal). Um estudo recente realizado recentemente na Universidade de Indiana foi um dos primeiros estudos de longo prazo que exigiu o uso de exames de sangue de rotina para determinar o estado de cetose nutricional dos pacientes, mantendo uma dieta KD. A intervenção dietética também reverteu o estado diabético de alguns pacientes, cuja HbA1cs tornou-se normal.

Benefício: Você Poderá Observar Um Melhor Controle Da Glicose No Sangue Se Tiver Diabetes Tipo 2

Verificou-se que as pessoas respondiam de forma diferente à dieta, com alguns cancros a serem reduzidos, alguns com efeito neutro e alguns cancros a piorarem progressivamente. Esse achado pode estar relacionado a uma publicação recente de Chang et al. [156] que testaram a expressão relativa de várias enzimas-chave no metabolismo cetolítico e glicolítico no glioma anaplásico humano e no glioblastoma. Ao seguir a dieta cetogênica, você reduz a ingestão de carboidratos e os substitui por gorduras saudáveis. Isso pode ajudar seu corpo a usar a gordura como energia, incentivando a perda de peso e possivelmente reduzindo a chance de desenvolver certos problemas de saúde.

• Esta dieta pode melhorar o controle da glicose através da redução da ingestão de glicose e da melhora da sensibilidade à insulina.
• Este estudo mostrou que uma alta ingestão de gordura saturada, combinada com restrição de carboidratos (26%) aumentou o LDL total.
• A dieta cetônica não só promete perda de peso, mas também reduz a fome e ajuda a equilibrar o açúcar no sangue.
• Os pacientes do grupo com baixo teor de carboidratos também conseguiram diminuir significativamente sua HbA1c [59].
• Um estudo de Webster et al. [89] descobriram que pacientes diabéticos tipo 2 que se autosselecionaram para seguir uma DC reduziram sua HbA1c média de 7,5% para 5,9% no acompanhamento de 15 meses.

Entre elas, a dieta cetogênica tem apresentado benefícios significativos em comparação com outras dietas. Uma meta-análise de 11 estudos descobriu que o grupo da dieta pobre em carboidratos experimentou reduções consideráveis ​​de peso em comparação com o grupo da dieta pobre em gorduras. Indivíduos designados para uma dieta cetogênica com muito baixo teor de carboidratos (VLCKD) apresentaram reduções no peso corporal, triglicerídeos e pressão arterial diastólica, bem como aumentos no HDL-C e LDL-C. Um estudo conduzido por Westman et al. [8] compararam os efeitos de uma dieta cetogênica com baixo teor de carboidratos (LCKD) versus uma dieta com baixo índice glicêmico (LGID) no controle glicêmico em pacientes diabéticos tipo 2, que foi medido pela hemoglobina A1C (HbA1c). Ambas as intervenções mostraram melhorias na hemoglobina A1c, glicemia de jejum, insulina de jejum e perda de peso. No entanto, o LCKD apresentou melhorias maiores, incluindo uma redução ou eliminação de medicamentos para diabetes em 95% dos pacientes versus 62% no grupo LGID [8].

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A dieta cetogênica é um plano alimentar com alto teor de gordura e muito baixo teor de carboidratos que visa provocar a perda de peso, fazendo com que seu corpo entre em um estado de cetose para queima de gordura. Embora tenha se tornado popular durante a última década como estratégia de perda de peso, foi originalmente concebido há 100 anos como uma forma de reduzir convulsões em pessoas com epilepsia. Indivíduos que seguem uma dieta cetogênica geralmente experimentam uma rápida perda de peso, geralmente de até 4,5 quilos em duas semanas ou menos. Essa perda inicial de peso é atribuída ao efeito diurético da dieta; a perda de peso da água é seguida pela perda de gordura. À medida que a cetose nutricional é sustentada, a fome diminui e a redução geral na ingestão calórica ajuda ainda mais na perda de peso. Uma dieta cetogênica bem formulada não apenas restringe carboidratos, mas também modera a ingestão de proteínas para menos de 1 grama por quilo de peso corporal, com a opção de aumentar para 1,5 gramas por quilo para indivíduos envolvidos em exercícios pesados ​​envolvendo musculação.



Um artigo de revisão também relatou mudanças positivas no microbioma intestinal e na saúde geral em dietas com restrição energética ou dietas ricas em fibras e vegetais [18]. Assim, as pessoas que comem alimentos processados ​​e leves reduziram a diversidade da sua microbiota, enquanto as pessoas que comem uma dieta rica em frutas e vegetais aumentaram a diversidade na sua microbiota intestinal [19]. Além disso, os biomas intestinais que careciam de diversidade genética estavam relacionados à adiposidade geral, à resistência à insulina, à dislipidemia e a um fenótipo inflamatório [20]. Embora o debate sobre a dieta e a saúde do coração continue, muitos novos estudos revelam que o quadro é muito mais complicado do que sugeria a hipótese da dieta-coração. A necessidade de mais estudos randomizados e controlados de longa duração é necessária para determinar o verdadeiro efeito dos macronutrientes dietéticos sobre os riscos cardiovasculares. Estudos preliminares mostram que uma dieta cetogênica pode ter resultados favoráveis ​​nas doenças cardiovasculares, mas alguns ainda veem a ideia com grande ceticismo. Na medicina, os ensaios clínicos randomizados são considerados o padrão-ouro e muitos médicos sentem que não há estudos suficientes para considerar a mudança de seus conselhos médicos.

Como Prevenir A Constipação Com A Dieta Cetônica

No entanto, outro estudo descobriu que pacientes obesos apresentaram um aumento de Bacteroidetes, enquanto Firmicutes permaneceu o mesmo [29]. Um estudo de Basciani et al. [30] analisaram recentemente as mudanças na microbiota intestinal em pacientes obesos e resistentes à insulina que seguiram dietas cetogênicas isocalóricas que variavam em sua fonte de proteínas. As dietas cetogênicas de muito baixas calorias (VLCKDs) continham proteínas de soro de leite, vegetais ou animais.
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