Ajuda: Amigos Não Entendem Minha Depressão

Primeiro, prepare-se completamente para a palestra, informando-se sobre a depressão e seus sintomas. Em seguida, sente-se para conversar cara a cara com sua mãe e/ou pai. Por fim, conte a seus pais como eles podem apoiá-lo durante o tratamento para sua depressão. Essas são boas perguntas para fazer a qualquer terapeuta que você consultar. Descubra com eles quais são suas políticas em relação à confidencialidade com pessoas em terapia com menos de 18 anos. Muito do que eles dizem dependerá de diretrizes legais e éticas baseadas em onde moram e no tipo de licença que possuem. Quando trabalho com pessoas com menos de 18 anos, discuto detalhadamente com o jovem e com os pais quais são essas diretrizes.



E se meus pais não se importarem com meus sentimentos e com o que está acontecendo em minha vida? Ei, nunca se sabe, talvez eles estejam sempre pensando em você e sua família.

O Que Fazer Se Seus Pais Não Acreditam Que Você Tem Depressão?

Ao abordar conversas difíceis com pessoas que não entendem a depressão, tente estar ciente dos vários recursos que você pode usar para combater a desinformação. Por exemplo, a Associação Americana de Psiquiatria explica por que a depressão é um verdadeiro problema de saúde mental com graves impactos. Embora os sites de saúde possam ser recursos úteis para aprender sobre certas condições e tratamentos, a Internet não é considerada uma fonte confiável para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico. Se você acredita que está apresentando sintomas de depressão, marque uma consulta com um profissional de saúde mental licenciado.



Essas pessoas não são indivíduos que parecem tristes, ficam deitados o dia todo ou falam negativamente. São pessoas trabalhadoras – pais que lutam para manter as suas famílias unidas, professores que se dedicam à vida dos alunos, profissionais de saúde que fazem tudo o que podem para permanecerem positivos para si próprios e para os outros. No entanto, quando confrontadas com a realidade do “ciclo de luta”, estas mesmas pessoas reconhecem que estão presas na roda do hamster da depressão e precisam de sair. Quando você educa amigos e familiares sobre sua depressão, você está potencialmente ajudando a aumentar a conscientização e a combater estigmas e mitos sobre condições de saúde mental. Não ter o apoio da família e dos amigos pode levar a sentimentos de raiva e frustração. Em vez de direcionar sua raiva para dentro e se culpar por suas falhas, canalize essa raiva para fazer algo positivo.

Como Encontrar Um Terapeuta Quando Seus Pais Não Ajudam

Para compreender melhor o sistema de cuidados de saúde mental dos adolescentes, Kazez guia-nos através dos passos para encontrar o terapeuta certo para si, mesmo quando os seus pais não apoiam a sua decisão de prosseguir a terapia. É importante falar sobre os desafios de saúde mental que você está enfrentando e pedir ajuda. Mesmo que seja difícil, tente ser aberto e honesto com os membros da sua família sobre os sintomas que você está enfrentando. Suponha que sua família não esteja aberta a ver recursos ou a ter uma conversa aberta sobre depressão. Nesse caso, você também pode procurar apoio em outro lugar ou considerar a terapia familiar para discutir melhor esses desafios e ter um profissional para apoiá-lo. Eles estão se retirando das atividades e ficando mais isolados de outros familiares ou amigos?

• Em vez de direcionar sua raiva para dentro e se culpar por suas falhas, canalize essa raiva para fazer algo positivo.
• Mas você pode dar a notícia a seus pais seguindo algumas etapas importantes.
• Você pode temer que eles não o levem a sério ou pode ter medo de ser estigmatizado.
• Quando você educa amigos e familiares sobre sua depressão, você está potencialmente ajudando a aumentar a conscientização e a combater estigmas e mitos sobre condições de saúde mental.
• E quando eu disse algo sobre pular de uma ponte, minha mãe me disse “para não ser egoísta” e “pensar na sua família”, o que doeu muito.

Isso permite que todos tenham o mesmo entendimento e expectativa sobre como funciona o processo. Também permite que o jovem decida o quanto partilhar comigo e esteja ciente de quais são as minhas responsabilidades de reportar. Ao usar consistentemente uma linguagem centrada em seus sentimentos, necessidades e bem-estar, você lembra à sua família que o foco principal da conversa é sobre sua saúde mental e desenvolvimento pessoal. Essa abordagem pode ajudar a esclarecer suas intenções e aliviar quaisquer preocupações ou equívocos que eles possam ter. Lembre-se de que iniciar uma conversa sobre terapia pode levar tempo e a resposta de sua família pode não ser imediata. Seja paciente e aberto a discussões contínuas enquanto trabalham juntos para compreender as perspectivas uns dos outros e criar um ambiente de apoio à sua saúde mental.

Como Posso Ajudar Meu Amigo Quando Acho Que Ele Está Pensando Em Suicídio?

Às vezes, não receber apoio da família e dos amigos pode ser um sinal de que certos relacionamentos simplesmente não estão funcionando. Elimine as pessoas negativas de sua vida ou encontre maneiras de mitigar os danos. Quando você sentir que não tem apoio da família ou de amigos próximos, pode ser útil procurar pessoas que possam. Grupos de apoio à depressão, pessoalmente ou online, podem ser um ótimo lugar para procurar. Se você não tem seguro de saúde, clínicas de saúde comunitárias, hospitais universitários locais e consultórios privados às vezes oferecem taxas escalonadas, subsidiadas e baseadas na renda para cuidados de saúde mental. Em última análise, você terá que avaliar quanto financeiramente pode pagar para cobrir as despesas de terapia do próprio bolso, especialmente se depender dos recursos de sua família e não tiver renda própria. Muitas pessoas com depressão experimentam respostas negativas habituais que encorajam pensamentos autodestrutivos.



Existem também linhas diretas nacionais onde você pode entrar em contato para obter suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana. Aconteça o que acontecer com seus pais, saiba que existe ajuda disponível. Nós nos preocupamos com você e queremos que encontre o apoio de saúde mental que precisa e merece. É completamente normal e saudável procurar terapia e mostra muita coragem para ter conversas difíceis e dar os primeiros passos. Pode ser muito difícil falar sobre nossos pensamentos e sentimentos, especialmente quando estamos com dor mental, física ou emocional. Se você não sabe exatamente o que está acontecendo, como pode explicar para outra pessoa? A boa notícia é que você não precisa compartilhar todos os detalhes, responder todas as perguntas ou ter a explicação perfeita.

Meus Pais Não Acreditam Em Saúde Mental

Não deixe que o estigma da saúde mental o impeça de obter a ajuda e o apoio de que necessita. Às vezes, familiares e amigos que não o apoiam só precisam de educação sobre sua depressão para que possam entender melhor o que você está passando. Existem inúmeros recursos para educar as famílias em sites como NAMI e Mental Health America ou programas locais de educação familiar, como o excelente programa “Família para Família” da NAMI. Incentive seus pais a aprenderem ainda mais sobre como ajudá-lo fazendo o curso NAMI Basics. NAMI Basics é um programa educacional de 6 sessões para pais, cuidadores e outros membros da família que ajudam a cuidar de crianças, adolescentes e jovens adultos que enfrentam problemas de saúde mental. Se você está enfrentando esses sintomas, talvez saiba que a depressão é mais do que tristeza, falta de motivação ou simplesmente passar por um momento difícil. Pode ser útil saber que você não precisa lidar com esses sintomas sozinho.
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