Cei Mai Buni Adaptogeni Pentru Stres

Sistemul nervos este responsabil să aducă homeostazia răspunsurilor interne – pentru a ne menține în siguranță și sănătoși, atât mental, cât și fizic. Gândiți-vă la axa HPA ca la sistemul de stres intern al corpului dumneavoastră de comunicare complexă între hipotalamus, hipofizar și glandele suprarenale. În timp ce termenul „adaptogen” există abia de la sfârșitul anilor 1940, aceste plante și ciuperci au fost folosite și venerate de secole. În medicina chineză pe bază de plante, adaptogenii sunt numiți „tonice Qi” sau ierburi care susțin forța vitală. În medicina pe bază de plante occidentală, unele ierburi care se încadrează sub „tonice troforestorative” și „tonice nutritive” sunt adaptogene.

• Cu o istorie bogată în medicina tradițională chineză de peste 1.000 de ani, Ginkgo Biloba se remarcă prin puterile sale de îmbunătățire cognitivă.
• Comunică cu restul corpului prin sistemul nervos autonom și fluxul de hormoni.
• Fondatorul lor, Amanda Chantal Bacon, susține că compania „s-a născut din experiența mea cu stresul și dezechilibrele sale rezultate.
• În mod tradițional, ginsengul siberian a fost folosit pentru a preveni răcelile, gripa și pentru a crește nivelul de energie.

Așa că nu este surprinzător că atât de multe femei vor să știe cum să reducă cortizolul pentru a rămâne fericite și sănătoase. Acum, dacă nu ați auzit niciodată termenul „adaptogene” sau „ierburi adaptogene” înainte să se refere pur și simplu la un set de rădăcini, ierburi și ciuperci care ne protejează de efectele dăunătoare ale stresului.

Cum Să Reduceți Cortizolul: Când Să Vedeți Un Medic

Dr. Brenda Powell, co-director medical al Centrului de Medicină Integrativă și Stil de Viață de la Institutul de Wellness al Clinicii Cleveland, spune că „adaptogenii vă ajută corpul să facă față stresului. Ele sunt menite să ne aducă înapoi la mijloc.” [2] Ierburile și ciupercile, cum ar fi ciuperca reishi, ashwagandha și rădăcina de eleuthero au fost folosite de secole de medicina tradițională chineză și tradițiile de vindecare ayurvedice pentru proprietățile lor adaptogene. Probabil cel mai cunoscut adaptogen, ashwagandha îmbunătățește nivelul de energie, echilibrează nivelul de cortizol (hormon al stresului) și reduce stresul și anxietatea.



Nivelul de cortizol din corpul tău fluctuează în mod natural pe parcursul zilei, începând cu un impuls primul lucru dimineața pentru a te stimula să te trezești. Când faci exerciții fizice sau experimentezi stres, glandele suprarenale produc și cortizol.

Când Lucrurile Devin Grele, Nu Ajungeți La Acea Pungă De Chipsuri – Depășiți Stresul Mâncatul Cu Aceste Sfaturi

Pentru ca o plantă să fie considerată adaptogenă, ea trebuie „să fie netoxică la doze normale, să sprijine capacitatea întregului organism de a face față stresului [și] să ajute corpul să revină la o stare stabilă”. Unii adaptogeni populari includ ashwagandha, o plantă legată de reducerea anxietății și a depresiei, reishi, o ciupercă folosită pentru a stimula funcția imunitară și coama leului, o ciupercă care se presupune că îmbunătățește concentrarea și memoria. Suprarenalele sunt glandele stresului și controlează răspunsul corpului la fiecare tip de stres, inclusiv fizic, emoțional, mental și biochimic. Oboseala suprarenală apare atunci când cineva suferă un stres cronic sau un eveniment extrem de stresant. Când suprarenalele nu pot „prinde din urmă” și secretă destui hormoni pentru a satisface cerințele nivelului constant de stres la care se află corpul tău, apare oboseala suprarenală.

• „Când folosiți adaptogeni pentru a ameliora stresul, diminuați hormonii de stres și impactul lor asupra creșterii în greutate”.
• Ele sunt menite să ne aducă înapoi la mijloc.” [2] Ierburile și ciupercile, cum ar fi ciuperca reishi, ashwagandha și rădăcina de eleuthero au fost folosite de secole de medicina tradițională chineză și tradițiile de vindecare ayurvedice pentru proprietățile lor adaptogene.
• Abilitățile puternice de imunomodulare ale Reishi ajută la susținerea funcției imunitare.
• Acest adaptogen dulce este uimitor pentru stres și excelent pentru probleme gastrointestinale și inflamații interne.
• În loc de oboseală suprarenală, s-ar putea să vă confruntați cu sindromul metabolic și pot apărea diferitele sale efecte, cum ar fi răspunsurile imune și inflamatorii suprimate (Liao et al, 2018).

„Cortizolul este adesea cauza creșterii în greutate, în special în jurul abdomenului”, spune Tara Nayak, un medic naturist din Philadelphia, care își sfătuiește pacienții să ia adaptogeni. „Când folosiți adaptogeni pentru a ameliora stresul, diminuați hormonii de stres și impactul lor asupra creșterii în greutate”. Rădăcina de lemn dulce, un adaptogen puternic prezentat în amestecul nostru de fond de ten, este derivat din planta Glycyrrhiza glabra. Acționând ca un tonic corporal, rădăcina de lemn dulce are o lungă istorie de utilizare în medicina tradițională chineză pentru proprietățile sale de adaptare la stres și antiinflamatorii, ameliorând oboseala și contribuind la bunăstarea generală. Ca sursă de fitoestrogeni, acest remediu pe bază de plante imită și acțiunea estrogenului în organism, exercitând un efect hormonal ușor în sine, reducând efectul schimbărilor hormonale ale organismului și ajutând la ameliorarea simptomelor, inclusiv bufeurile. Acum să acoperim funcțiile corticosteroidiene ale adaptogenilor asupra oboselii, precum și modul în care acestea pot îmbunătăți indirect performanța cognitivă prin reducerea factorilor negativi care pot afecta funcția cognitivă.

Cei Mai Buni Adaptogeni Pentru Stres

Ceea ce probabil nu te-au învățat în liceu este că aceasta este doar prima parte a răspunsului tău la stres. În plus, s-a dovedit că Bacopa monnieri are un efect pozitiv asupra stării de spirit și ajută la reducerea nivelurilor crescute de cortizol din organism, ajutându-ne să ne simțim mai echilibrați și mai calmi. Schisandra Fruit este renumit pentru nenumăratele sale beneficii pentru sănătate care pot ajuta femeile să treacă prin etapele menopauzei. Un tonic mental și fizic tradițional derivat din planta Schisandra chinensis, acest fruct adaptogen are o istorie de lungă durată în medicina tradițională chineză pentru îmbunătățirea bunăstării generale. Cunoscut pentru capacitatea sa de a întări rezistența organismului la stres, este, de asemenea, recunoscut pe scară largă pentru îmbunătățirea performanței cognitive, claritatea mentală, ascuțirea simțurilor și creșterea rezistenței fizice. Ginseng poate fi folosit pentru a regla răspunsul la stres prin sistemele imunitar și endocrin, precum și pentru a îmbunătăți funcția creierului și nivelul de energie.

• De asemenea, puteți reduce pofta (un simptom comun al oboselii suprarenale), susțineți funcția hepatică (fabuloasă pentru eliminarea excesului de estrogen și pentru echilibrarea hormonilor) și îmbunătăți starea de spirit și funcția creierului.
• Adaptogenii sunt plante și ciuperci care vă ajută corpul să răspundă la stres, anxietate, oboseală și bunăstare generală.
• În plus, ginsengul siberian contribuie la echilibrul hormonal, ajutând la ameliorarea simptomelor precum stresul, schimbările de dispoziție și anxietatea.
• Deși nu este considerat din punct de vedere tehnic un adaptogen primar, ci un adaptogen secundar, reishi are încă calități adaptogene puternice.
• Studiile folosesc de obicei doze variind de la 1,5 grame pe zi la 3 grame pe zi.
• Sper că acest articol v-a ajutat să înțelegeți ce sunt adaptogenii și rolul lor vital în vindecarea de stres, oboseală suprarenală și dezechilibre hormonale.

Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a vă crește energia, de a sprijini pierderea în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea generală, atunci este timpul să luați în considerare utilizarea adaptogenilor pentru echilibrul hormonal. Atât un adaptogen, cât și un superaliment, maca este o legumă rădăcină peruană care funcționează pentru a echilibra producția de hormoni și pentru a îmbunătăți libidoul, fertilitatea și starea de spirit. Când este luată în mod constant, maca funcționează și pe axa HPA, îmbunătățind funcția hipotalamusului și a glandei pituitare, care echilibrează glandele suprarenale. Încercați maca în Nutra Organics Lover’s Latte, care îl îmbină cu ierburi care stimulează starea de spirit și libidoul, cum ar fi tribulus, damiana și iarba de capră, precum și cacao și fructe de călugăr dulci natural pentru a crea o ciocolată caldă delicioasă, senzuală. Adaptogenii sunt plante și ciuperci care vă ajută corpul să răspundă la stres, anxietate, oboseală și bunăstare generală. Puteți lua adaptogeni adăugându-i la alimente sau băuturi sau le luați sub formă de tincturi. Adaptogenii vă readuc corpul la un echilibru constant prin gestionarea factorilor de stres fizic și psihic.

Această Tehnică Simplă De Numărare Vă Poate Ușura Stresul Și Anxietatea

Cu citokinele, adaptogenii pot face ca celulele albe din sânge ale corpului să devină mai active, îmbunătățind sistemul imunitar. Adaptogenii sunt ierburi și ciuperci care ne îmbunătățesc capacitatea de a face față stresului. Aceasta include stresul fiziologic, stresul de mediu, stresul emoțional/psihic și chiar stresul spiritual. Ele funcționează susținând și echilibrând răspunsurile noastre naturale la stres. Coama leului este o ciupercă medicinală care este plină de beneficii pentru creier, inimă și intestin.
horizontech sakerz master sub ohm tank
10mg true salts 10ml nic 50vg50pg
how can cbd oil relieve pain in humans