Raiva Da Menopausa, Como Lidar Com Isso

Parar de fumar pode reduzir os sintomas da menopausa e da perimenopausa, ajudando você a regular melhor o seu humor e a dormir melhor. Dormir mais, ter uma rotina regular de exercícios e praticar métodos de controle do estresse podem ajudar a controlar as mudanças de humor. Se precisar de mais apoio ou orientação, converse com seu médico sobre as opções de medicamentos ou procure um terapeuta para saber mais sobre como lidar com essas emoções desafiadoras. No entanto, algumas outras razões são situacionais e resultam diretamente da experiência dos muitos sintomas da perimenopausa e da menopausa. Por exemplo, quando suores noturnos, enxaquecas e insônia impedem você de ter um sono reparador, a exaustão pode alimentar a irritabilidade e a raiva.

• Os casais obtiveram sucesso, respondendo bem à teleterapia e “viam suas experiências de maneira muito semelhante à da terapia tradicional”.
• Se precisar de mais apoio ou orientação, converse com seu médico sobre as opções de medicamentos ou procure um terapeuta para saber mais sobre como lidar com essas emoções desafiadoras.
• Se a transpiração for abundante, pode ser necessário trocar de cama antes de voltar a dormir.
• Embora seja uma parte natural da vida, algumas mulheres podem ter dificuldade em lidar com a ideia de que não podem mais ter filhos.

No entanto, estudos mostram que a supressão das emoções pode aumentar a dor física e outros sintomas angustiantes. Na época em que chega a menopausa, as pessoas podem começar a ter problemas para dormir ou insônia. Eles podem ter problemas para adormecer, permanecer dormindo ou acordar durante a noite.

O Papel Do Estrogênio E Da Serotonina

De acordo com a Sociedade Norte-Americana de Menopausa, é típico que os casais procurem terapia sexual quando ocorre a menopausa. A organização afirma que a terapia sexual de casais tem uma alta taxa de sucesso na melhoria da aversão sexual que comumente ocorre durante a menopausa, bem como nas dificuldades de orgasmo. Comece hoje mesmo no caminho do alívio, explorando nossas opções de tratamento para os sintomas da menopausa, incluindo pílulas de estradiol, spray de estrogênio e adesivos. Ou faça nossa avaliação gratuita para encontrar seu plano de tratamento personalizado para a menopausa. Isso ocorre porque o exercício regular inunda seu corpo com hormônios endorfina, serotonina e dopamina, o que lhe dá um impulso quando a menopausa diminui seus níveis hormonais. Se você está lutando para lidar com a raiva de seu parceiro e todos os seus esforços parecem em vão, talvez seja hora de procurar terapia. Conversar com um terapeuta de casal pode ajudá-lo a aprender métodos atualizados, baseados em pesquisas, para lidar com conflitos.



Você precisa priorizar uma boa noite de sono e tomar todos os cuidados necessários para evitar interrupções do sono – como suores noturnos – que o impedirão de descansar o necessário. Os tratamentos para suores noturnos podem incluir comprimidos de estradiol, adesivos de estradiol e ISRSs como a paroxetina.

Incentive-a A Se Envolver Em Atividades Criativas Ou Grupos De Apoio

Você pode falar com um conselheiro online por meio de uma plataforma como BetterHelp para indivíduos ou Regain para casais. Você também pode incentivá-la a falar sobre suas experiências com outras mulheres, homens ou pessoas de qualquer gênero. Deixe-a usar essas saídas para expressar qualquer sentimento de raiva. Em seguida, mostre sua admiração pelo trabalho dela em cada projeto ou progresso em seus grupos de apoio. Um sintoma menos conhecido da menopausa é o risco aumentado de desidratação. O estrogênio ajuda os tecidos do corpo da mulher a reter água, portanto, quando os níveis de estrogênio diminuem, fica mais difícil para esses tecidos reterem a umidade. Vamos explorar as razões químicas pelas quais você pode ficar mais irritado e irritado devido à menopausa.

• Você pode esperar que sua parceira tenha ciclos menstruais irregulares e picos hormonais que podem fazer com que ela sinta que não tem controle sobre seu corpo.
• Se você estiver cansado no dia seguinte, poderá ficar com raiva mais rapidamente.
• Elas também podem ter infecções vaginais com mais frequência e seu desejo sexual pode diminuir.
• Seu relacionamento sexual não precisa causar discussões ou desentendimentos.
• Você também pode tentar fazer exercícios juntos; tente manter algo divertido em vez de algo competitivo.

Pode parecer constrangedor ou fora de controle para a pessoa que está vivenciando isso. A menopausa também pode alterar o risco de uma pessoa em relação a certas condições. Por exemplo, a menopausa pode diminuir o risco de cancro da mama e aumentar o risco de doenças cardíacas. Ela pode não saber quando esperar a menstruação porque pode não ser mais regular.

A Menopausa Afeta A Felicidade?

Elas também podem ter infecções vaginais com mais frequência e seu desejo sexual pode diminuir. Como a menopausa é a forma como o corpo se prepara para o fim dos ciclos menstruais, ele pode passar por várias mudanças simultaneamente. Suores noturnos e calafrios podem ser efeitos adversos dessas mudanças. Essa imprevisibilidade pode fazer com que ela sinta que não tem mais controle sobre seu corpo, o que pode causar raiva. No entanto, pode haver uma ligação entre a menopausa e a raiva dos maridos. Os fatores envolvidos podem nem sempre ser tratáveis, mas existem medidas que você pode seguir para tornar esse momento mais fácil para vocês dois.

• Em seguida, mostre sua admiração pelo trabalho dela em cada projeto ou progresso em seus grupos de apoio.
• Além disso, pesquisas mostram que a arteterapia ou a arte podem beneficiar mulheres mais velhas que sofrem de depressão ou alterações de humor.
• Quando você estiver mais saudável, poderá apoiar melhor seu parceiro.
• Dormir mais, ter uma rotina regular de exercícios e praticar métodos de controle do estresse podem ajudar a controlar as mudanças de humor.

A menopausa pode causar muitas mudanças físicas, mentais e emocionais, algumas das quais podem causar raiva. Por exemplo, alguns sintomas da menopausa, como ondas de calor, podem impedir que você tenha uma noite de sono decente. Se você estiver cansado no dia seguinte, poderá ficar com raiva mais rapidamente. As flutuações hormonais podem ter muitos efeitos no corpo, e a ideia de passar para a próxima fase da vida pode ser difícil para algumas pessoas se adaptarem. Se você estiver tendo dificuldade em lidar com as mudanças que estão ocorrendo, converse com seu médico ou terapeuta sobre a ajuda disponível. Algumas condições, como a raiva na perimenopausa, podem justificar mais investigações.

O Que Causa A Raiva Da Menopausa?

Também pode haver muito desconforto físico que acompanha a menopausa, como suores noturnos e calafrios. Pode haver motivos para sua esposa ficar com raiva, e alguns podem ter a ver com problemas físicos e mudanças emocionais que acontecem em seu corpo devido a outros sintomas da menopausa. A seguir estão algumas das causas mais comuns de sentimentos de raiva em indivíduos na menopausa. Mulheres que fumam relatam sintomas da menopausa mais intensos e frequentes do que mulheres que não fumam. Se você quiser reduzir suas chances de ter suores noturnos e ondas de calor, considere reduzir ou parar de fumar completamente.

• A organização afirma que a terapia sexual de casais tem uma alta taxa de sucesso na melhoria da aversão sexual que comumente ocorre durante a menopausa, bem como nas dificuldades de orgasmo.
• A testosterona pode começar a cair já aos 30 anos e cair um pouco a cada ano durante o resto da vida do homem.
• Por causa destas coisas, algumas mulheres podem perder o interesse pelo sexo, mas isso não significa necessariamente que perderam o interesse pelos seus maridos.
• Pode parecer constrangedor ou fora de controle para a pessoa que está vivenciando isso.

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